Какая температура считается слишком холодной для прогулки с ребенком: советы и факты

Промерзшие щеки, красные носы и слоеные комбинезоны — ничто так прочно не ассоциируется с зимой, как дети на площадках. Родители не зря переживают: насколько холодно — это уже чересчур? Можно ли отправлять ребенка на улицу при минус двадцати, и где заканчивается оздоровление свежим воздухом, а начинаются риски? Удивительно, но еще сто лет назад малышей выгоняли вздремнуть на мороз — считалось, закаляет. Сейчас мы ушли от экстремальных экспериментов, но понятных инструкций не так уж много. Стало быть, давайте разбираться, какой мороз ребенку совсем не товарищ.

Как низкие температуры влияют на организм ребенка

Дети теряют тепло куда быстрее, чем взрослые. Их тело меньше по объему, а соотношение площади кожных покровов больше, значит, тепло буквально уходит через кожу. Еще у малышей до 7 лет недостаточно развита система терморегуляции — организм плохо справляется с колебаниями температур. Уже при +10°C младенцы в коляске замерзают, если не укутаны. А если на улице мороз? Минусовая температура — серьезная проверка.

Замерзание начинается исподволь: сначала ребенок становится пассивнее, щечки теряют розовый цвет, губы синеют, малыш начинает дрожать. Но бывает и наоборот: если организм сдался, перестает дрожать и быстро уходит в гипотермию. Если взрослый может определить, что ему холодно, ребенку сложно: он не всегда скажет, что замерз, да и не поймет до последнего.

Температура для детей ниже -15°C считается уже критичной для долгих прогулок, особенно при ветре и высокой влажности. В таблице ниже — стандартные рекомендации педиатров по времени нахождения на морозе:

Иная история — северные районы, где дети с рождения адаптируются к холодам. В Норильске и Мурманске дошкольники гуляют и при минус 20, но только в ясную безветренную погоду и в правильной экипировке. В средней полосе России, где влажность высокая, а ветер частый — рекомендуют прекращать прогулки уже при -15°C для малышей и -20°C для подростков.

Сильное переохлаждение чревато не только простудами. Гипотермия может привести к тяжелым последствиям — вплоть до обморока. Хуже всего мерзнут открытые участки — нос, щеки, уши и пальцы. Вот тут и вступает в дело самая ответственная задача: правильно одеть ребенка и не надеяться на «авось пронесет».

Где проходит красная черта: при какой температуре прогулки опасны

Главный вопрос каждого зимнего утра: а можно ли на улицу с ребенком? Ответ зависит не только от термометра за окном. Учитывать приходится ветер, влажность, наличие солнца и даже собственное чутье. Для младенцев до года и дошкольников до 5 лет минус 15°C — уже повод серьезно обдумать прогулку. Если ветер — минус 10°C будет ощущаться как все минус 18°C, и такие условия уже опасны для малышей.

Доктора Федерального института гигиены РФ рекомендуют: до -10°C гулять можно и нужно, до -15°C — только кратковременно, а ниже — по возможности остаться дома. Исключения бывают, если ребенок быстро переходит по улице из квартиры в авто или находится в суперзащищенном зимнем комбинезоне, но даже тогда риск не оправдан. При морозе ниже -15°C у детей до 7 лет значительно возрастает шанс получить обморожения.

Финские ученые провели интересный эксперимент: у детей в яслях и детсадах вероятность простуды резко выше после двух и более часов на морозе при температуре ниже -14°C. Еще одним фактором риска стали мокрые варежки или обувь. Влажная одежда в холоде — главный враг! Учтите, что если малыш заболел накануне или только начал выздоравливать, его организм особенно уязвим к морозному стрессу.

Что с подростками? Старшие дети лучше переносят холод — у них уже развита система терморегуляции и мышечная активность, они двигаются бодро и редко замирают на месте. Даже для двенадцатилетних прогулка при -18...-20°C может быть безопасна, если одежда уместная, а лицо закрыто от ветра. Но если школьник стоит на остановке и не двигается десять минут, температуру стоит учитывать строже, ведь переохлаждение наступает быстрее в статике.

Интересный факт: в некоторых странах, например, в Норвегии, дети играют на улице даже в минус 20, но школы оснащены специальными теплыми зонами для передачи тепла и отдыхов по 10-15 минут между играми. В России таких условий не всегда создают, поэтому рекомендации по допустимым температурам строже.

Экипировка: как защитить ребенка от холода

Ошибкой многих родителей становится даже не температура на улице, а неправильная одежда. Один хлопковый свитерок под ветровкой не спасет ни при каком морозе. Работает принцип: не кутать, а надевать "слоями". Чем больше слоев – тем выше степень защиты, ведь между ними задерживается воздух, а значит и тепло сохраняется лучше всего.

Принцип известен — три слоя:

• Термобелье — синтетика или меринос. Хлопок сгодится только для малышей, которые не потеют.
• Средний слой — флис, тонкая шерсть, мягкий пуловер.
• Верхний — непродуваемый комбинезон или куртка с мембраной.

Не забываем про непромокаемую, но дышащую обувь. Если ботинки промокли — прогулку заканчиваем. Рукавицы выбираем ватные или пуховые, а не варежки без утепления. Особенно внимательно — к шапке и шарфу: шея, уши и лоб должны быть прикрыты обязательно.

Меняйте перчатки и носки, если они влажные. Остерегайтесь шарфов, которые болтаются — они травмоопасны. Лучше выбрать бафф или снуд, который плотно прилегает к шее.

Многие родители забывают об одной тонкости: младенца в коляске нужно одевать чуть теплее, чем активного ребенка, который и бегает, и прыгает. В коляске малыш не двигается, быстро замерзает. Поверх одежды укрывайте легким, но теплым пледом или спальным мешком для колясок.

Еще одна хитрость — если на улице морозно, то возьмите с собой запасные рукавицы и варежки: поменяете сразу, как намокнут или замерзнут. Зимой даже незначительный дискомфорт в обуви приводит к обморожению буквально за считанные минуты. Любителям катания на горке или хоккея надевайте одежду с манжетами и шнуровкой — она не задирается, снег не попадет внутрь.

• Избегайте хлопковых носков: они впитывают влагу и дают "мокрый холод".
• Не выпускайте ребенка на улицу с мокрыми волосами — это верный путь к простуде.
• Проверьте, чтобы одежда не сдавливала и не натирала — нарушая кровообращение, она только ускорит замерзание.

Современные мембранные материалы отлично справляются с защитой от мороза. Не жалейте времени и ресурсов на хороший комбинезон — это инвестиция в здоровье, а не просто каприз моды. В таблице представлены средние цены на зимние комплекты известных российских брендов, чтобы было проще ориентироваться:

Экономить на зимней одежде не всегда выгодно – сэкономленные тысячи могут обернуться неделей больничного с простудой или обморожением.

Если все-таки замерз: первая помощь и профилактика

Если ребенок вернулся с улицы и вы заметили у него бледные или беловатые пятна на щеках, ушки или нос — не ждите, что "само пройдет". При первых признаках замерзания быстро приводите малыша в тепло. Самое простое — согреть его теплыми, но не горячими руками. Не ставьте ребенка сразу под струю горячей воды: это может повредить кожу и усугубить обморожение. Можно приложить теплую (не выше 37°C) грелку к груди или ступням через сухую ткань.

Некоторые думают, что лучший способ отогреть замерзшие руки — растереть их снегом или поставить к батарее. Это ошибка. Снегом — травмируете кожу, батарея — пересушит и даст ожог. Лучше — аккуратный массаж руками, надеть теплые варежки и дать попить сладкого чая: сахар ускорит согревание организма.

Переохлаждение сопровождается сонливостью, слабостью, иногда ребенок перестает отвечать на вопросы. В этом случае нужно действовать быстро: вызвать скорую, укрыть, положить теплую грелку. Не давайте ребенку продукты с алкоголем (в том числе горячий глинтвейн для подростков) — это лишь притупляет реакцию, а не согревает.

Изучите легкие признаки обморожения, чтобы не пропустить тревожные симптомы:

• Покалывание, онемение кистей, ступней, носа
• Белый или серо-желтый цвет кожи на открытых участках
• Потеря чувствительности на щеках, ушах, пальцах
• Появление пузырей — сигнал к немедленному осмотру у врача
• Боль при согревании — первый тревожный звонок

Запомните: при температуре воздуха ниже -15°C внимательно следите за самочувствием ребенка, не отпускайте его далеко одного и подбирайте маршруты с возможностью быстро зайти в теплое помещение. Если заметили хоть что-то подозрительное — быстро в дом. Пусть малыши активно двигаются, выбирайте места для катания на санках недалеко от входа в подъезд или дома. С наступлением мороза, когда «собака на улице не гуляет», для детей опасно даже небольшое время на открытом воздухе без движения.

Зима в России — испытание, особенно для родителей. Но не нужно бояться холода: грамотный подход, экипировка и наблюдательность творят чудеса. Помните: главное, чтобы прогулка была в радость, а не на выживание. Берегите своих маленьких — тепло начинается с заботы!